Idea
irracional nº 3
“Es tremendo y catastrófico el hecho de que las
cosas no salgan como a uno le gustaría que fuesen”
¿Por qué es irracional?
No hay razón para pensar que las cosas
deberían ser diferentes a lo que realmente son, otra cosa es que nos agrade o
no.
La mayoría de las veces las cosas no salen como nos gustaría, al menos en su totalidad.
El estar abatidos por las
circunstancias no nos ayudará a mejorarlas, y sí es posible que de esta forma
las empeoremos.
Cuando las cosas no nos salen está
bien luchar por cambiarlas, pero cuando esto es imposible, lo más sano es
aceptar las cosas como son.
Aunque nos veamos frustrados o privados de algo que
deseamos, el sentirnos muy desdichados es sólo consecuencia de considerar
erróneamente nuestro deseo como una necesidad fundamental.
Alternativas racionales
Se debe discernir si las
circunstancias son realmente negativas, o si estamos exagerando sus
características frustrantes.
El sentido catastrófico se lo damos a
veces con nuestras propias expresiones: "¡Es terrible!", "¡Dios
mío, es horrible!", "¡No puede soportarlo!". Hemos de aprender a
cambiar estas expresiones por otras más racionales y realistas: "Son
negativas pero no catastróficas", "Estoy convencido de que puedo
soportarlo".
Hemos de intentar tomar las situaciones difíciles como un
desafío del que hemos de aprender.
