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martes, 22 de noviembre de 2011

Notas biográficas sobre Albert Ellis

     Albert Ellis es, junto a Aaron Beck, uno de los más destacados creadores e impulsores de las terapias conductuales cognitivas. Es el creador y desarrollador de la Terapia Racional Emotiva Conductual, algunos de cuyos principios iremos presentando en el blog de forma sucesiva.
     Me he permitido presentar una traducción de las notas biográficas sobre este gran psicólogo que The Albert Ellis Institute tiene en su página web http://www.rebt.org/
     "Prácticamente no hay nada que me haya agradado más", dice Albert Ellis, "que envolverme en un buen y difícil problema." La terapia racional emotiva conductual es un directo y eficiente método de resolución de problemas, bien adaptado a la personalidad de Ellis. La confianza en sí mismo - algunos dirían incluso arrogancia - le permite hacer frente a sus clientes acerca de sus creencias y decirles lo que es racional y lo que no. El éxito de su práctica clínica, su instituto de formación, y sus libros dan testimonio de que sus métodos de trabajo funcionan para muchos y que es uno de los terapeutas más influyentes de América.

sábado, 7 de mayo de 2011

CREENCIAS IRRACIONALES BÁSICAS

En la entrada anterior comentábamos la tremenda facilidad que tenemos los humanos para la credulidad y para fabricarnos conceptos e ideas a nuestra conveniencia, sin tener en cuenta su veracidad y objetividad.
Muchas veces, estas ideas y creencias irracionales, que asumimos como verdades propias, y que de forma sibilina se han ido introduciendo en nuestra mente, sin apenas darnos cuenta, se convierten en pensamientos automáticos. Estos pensamientos contribuyen a formar esquemas mentales que parasitan nuestra conducta y hacen conducirnos de forma irracional, actuando en contra de nuestros propios intereses provocando desajustes emocionales cuando no podemos manejarlos.
La psicología conductual cognitiva ha identificado los principales pensamientos automáticos irracionales que, de forma cotidiana nos producen desequilibrios al intentar adaptar nuestras vivencias entre los umbrales que nos marcan estas creencias.
Las más comunes y extendidas según A. Ellis son las siguientes:

miércoles, 24 de marzo de 2010

CRITERIOS DE SALUD MENTAL

He aquí algunas recomendaciones para mantener un mínimo de equilibrio y salud mental (se agradecen comentarios,reflexiones y nuevas ideas)

Enrique Emberley Moreno
Psicólogo Col. S-4327
Doctor en Psicología
Especialista en Psicopatología y Salud


CRITERIOS DE SALUD MENTAL SEGÚN LA T.R.E.C.
(Terapia Racional Emotiva Conductual)


1.- INTERÉS EN SÍ MISMOS: Las personas sensatas y sanas emocionalmente suelen interesarse en primer lugar por sí mismas, y colocan sus propios intereses al menos un poco por encima de los intereses de los demás. Se sacrifican hasta cierto punto por aquellos a quienes quieren, pero sin que esto les anule.


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